Protein-Rechner
Schätzen Sie einen Eiweißwert anhand Ihres Körpergewichts.
Ihre Angaben
Ihr Ergebnis
- Rechnerischer Eiweißwert
- 150 g/Tag
- Anteil an Modellkalorien
- 600 kcal
Der Bedarf hängt von Trainingsziel, Alter und Gesundheit ab. Bei Nierenerkrankungen kann eine andere Empfehlung gelten.
Zielenergie nach Nährstoff
So wird gerechnet
Die Vorlage verwendet pauschal 2,0 Gramm Eiweiß pro Kilogramm Körpergewicht und Tag. Der Tagesenergiebedarf wird für die Nährstoffgrafik gesondert nach Mifflin-St Jeor geschätzt.