Kohlenhydrate-Rechner
Schätzen Sie Kohlenhydrate als verbleibende Energie nach Eiweiß und Fett.
Ihre Angaben
Ihr Ergebnis
- Geschätzte Kohlenhydrate
- 349 g/Tag
- Zielenergie
- 2.662 kcal/Tag
Ein rechnerischer Orientierungswert, keine individuelle Ernährungsempfehlung.
Zielenergie nach Nährstoff
So wird gerechnet
Kohlenhydrate = max(0, (Zielkalorien − Eiweiß × 4 − Fett × 9) / 4), gerundet. Eiweiß wird mit 2 g/kg und Fett mit 25 % der Zielkalorien angesetzt.